От подушки напрямую зависит качество сна и в целом отдых, поэтому при выборе нужно уделять должное внимание различным параметрам, от которых будет зависеть качество сна и комфортность. Наиболее важными параметрами, на которое необходимо обращать внимание при выборе, являются:
- форма,
- высота,
- жесткость
- вид и качество наполнителя
Рассмотрим каждый из параметров в отдельности.
Форма подушки
Сейчас все подушки в зависимости своей формы можно разделить на ортопедические и классические.
- Классические подушки представляют собой традиционные подушки квадратной либо прямоугольной формы.
- Ортопедические подушки изготавливаются в форме подушек со специально предназначенными выемками для головы либо же в форме валиков.
Что касается ортопедических подушек, то есть различных мнения. Некоторые специалисты утверждают, что ортопедические подушки лучше подойдут для непродолжительного чтения или отдыха, а не для ночного сна. Это связано с тем, что такие подушки очень жесткие, не меняют своей формы, а жесткий и высокий бортик иногда может послужить причиной болей в шее.
Другие же ученые считают, что ортопедические подушки во время сна хорошо поддерживают голову и уменьшают нагрузку на шею. По этим причинам они особенно рекомендованы людям, имеющим проблемы с позвоночником.
Поэтому многое будет зависеть от качества определенной ортопедической подушки. А качество определяется не просто формой, но также и наполнителем (о чем мы расскажем далее).
Какую подушку приобрести –обычную или же ортопедическую, решать именно Вам, но если имеются проблемы со здоровьем, то рекомендуем посоветоваться с врачом, а не экспериментировать.
Высота подушки
В основном, высота большинства подушек равняется 6 - 16 см. Большинству людей по высоте подходят подушки 10-14 см. Однако подобрать лучше всего высоту подушки индивидуально. Есть такое правило: высота подушки должна равняться ширине плеча.
Жесткость подушки
Что касается выбора жесткости, то здесь играет роль Ваша любимая поза во время сна:
- Если Вы предпочитаете спать на боку, то лучше приобрести жесткую подушку, и она будет являться хорошей опорой для шеи головы;
- Если Вы любите спать на спине, то Вам подойдет подушка средней жесткости;
- А если Ваша любимая поза для сна – это на животе, тогда Вам нужна мягкая подушка.
Наполнитель подушки
Сегодня есть много самых разных наполнителей подушек, однако все их можно сгруппировать в 2 основные группы –синтетические и натуральные.
Что касается натуральных наполнителей, то они являются экологичными. Но если человек страдает аллергией, то некоторые подушки с разными натуральными наполнителями не подойдут. Более того, подушки с натуральными наполнителями отличаются, как правило, своей высокой ценой, и к тому же требуют специального ухода.
Что касается синтетических наполнителей, то они, в основном, дешевле, натуральных. Ухаживать за такими наполнителями проще – большинство можно даже стирать в обыкновенной стиральной машине.
Итак, с выбором подушки мы разобрались. Оказывается, что на здоровый сон и хороший качественный отдых влияет не только размер и форма подушки, но также и правильно подобранная наволочка.
Как выбрать наволочку.
Самыми лучшими наволочками считаются шелковая и льняная.
Итак, выбирая ту или иную наволочку, следует знать, на какую подушку она подбирается – декоративную либо подушку для сна. Если мы говорим о небольшой декоративной подушке, то наволочка может быть сшита на нее из любого материала. Все наволочки различны по размерам, материалу, цвету. Если Вы покупаете наволочки на подушки для сна, следует выбирать их так, чтобы они гармонировали с имеющимся уже комплектом белья: сочетались с ним по ткани и по цвету. В настоящее время на постельном белье печатают самые разные принты. Покупая наволочку на подушку для сна, лучше всего выбрать белье из натуральных материалов. Для декоративной подушки материал играет небольшую роль.
Выбрав правильную наволочку для подушки, Вы обязательно уже через пару недель ощутите положительный результат от ее применения.